如果你和我们一样，在夏天匆忙出门的时候，你可能会跳过一两次防晒霜的涂抹。更不用说在寒冷的月份里，你总是想:“反正现在太阳也没那么强了。”但是根据皮肤科医生的说法，太阳不仅全年都能对皮肤造成伤害，而且在冬天的某些时候，它对皮肤的危害和夏天一样大!继续往下看，从皮肤专家那里了解更多关于冬天涂防晒霜的重要性，以及如何选择最适合你的防晒霜。
为什么全年都要涂防晒霜?
在冬天，太阳光线不会伤害你，这是一个神话。当然，地球在冬季会向远离太阳的方向倾斜，所以我们离这个由氢和氦组成的炽热球体并不那么近。但令人惊讶的是，尽管如此，它发出的射线在某些情况下甚至更强大——也更危险。研究表明，当地面下雪时，阳光照射量几乎增加了一倍，因为雪将80%的光线反射回我们身上，损害皮肤，也可能损害视力。当你爬到更高的海拔时，潜在的危害就会增加。这就是为什么防晒霜在你的护肤方案中是必不可少的——一年四季，无论肤色或种族。
你可能会造成无法弥补的伤害，不管你是在滑雪还是只是在街区里轻快地散步。“当皮肤不受保护，暴露在太阳的UVA和UVB辐射下时，我们皮肤细胞中的DNA就会受损。这些受损的皮肤细胞可以被改变，产生遗传缺陷和突变，从而导致皮肤癌和过早衰老。紫外线也会损害眼睛，导致白内障以及眼睛和眼睑的癌症，”皮肤科医生Jodi LoGerfo, DNP, APRN, FNP-C说。
正如LoGerfo博士解释的那样，冬季阳光照射的风险不仅仅是皮肤。“紫外线暴露被认为是患黑色素瘤的先兆，黑色素瘤是一种危险的皮肤癌。伤害皮肤细胞的紫外线也会改变和修饰抑制肿瘤的基因，从而增加被太阳晒伤的皮肤细胞患皮肤癌的可能性，”LoGerfo博士解释说。
太阳也是90%可见的皮肤变化背后的罪魁祸首，这些变化通常是由衰老引起的，日常保护是避免它的最简单也是唯一的方法。“即使在阴天，白天也要涂抹防晒系数至少为30的广谱防晒霜。我建议也使用含有抗氧化剂的防晒霜，”医学博士、The Body Shop的皮肤科医生和专家哈姆丹·阿卜杜拉·哈米德说。
同样重要的是要注意:SPF代表“防晒系数”，30意味着它可以过滤97%的太阳光线。这是一个常见的误解，认为这个数字代表穿着它在阳光下安全停留的时间。
如果你还没有被说服，请继续阅读以下所有你应该全年努力涂抹防晒霜的理由!
冬天涂防晒霜有什么好处
基本上，一年中任何时候的好处都是一样的，但无论外面有多晴朗，你都可以通过勤奋来获得好处。
1. 为什么冬天要涂防晒霜:它可以预防癌症
再一次，紫外线辐射是一种被证实的人类致癌物。“紫外线辐射导致皮肤基底细胞癌(BCC)和鳞状细胞癌(SCC);这两种类型的癌症通常发生在暴露在阳光下的皮肤区域。当紫外线照射导致晒伤时，个体患黑色素瘤的几率就会增加，”LoGerfo博士说。暴露的时间越长，风险就越大。
2. 它能让你看起来更年轻
如果你在没有任何保护的情况下将皮肤暴露在阳光下，你皮肤的成分(如胶原蛋白、弹性蛋白、皮肤细胞和整体皮肤结构)就会受到损害，LoGerfo博士说。久而久之，这会导致细纹、皱纹和老年斑。
3. 为什么要在冬天涂防晒霜:它可以减少炎症
我们都听说过消炎食物的重要性，我们也知道减轻压力也有帮助，因为慢性炎症对我们的整体健康有害，但涂上厚厚的防晒霜也可以消炎。“阳光会影响皮肤，引发免疫反应，从而引发炎症。这种炎症会加重某些皮肤状况，如牛皮癣、湿疹或酒渣鼻，”LoGerfo博士解释说。
冬天我应该用哪种防晒霜?
皮肤科医生说，在冬季和夏季涂抹的防晒霜没有太大区别。LoGerfo博士建议:“如果你的皮肤在冬季容易受到刺激或干燥，那么以锌或二氧化钛为主要成分的物理防晒霜就不太可能刺激你。”美国皮肤病学会(AAD)建议，你应该在日晒前15分钟涂抹一次，每两小时涂一次(如果你游泳或出汗的话，要多涂一次)，就像你在海滩上待了一天一样。AAD说，不要忽视耳朵、鼻子、嘴唇、脖子后面、手和脚的顶部等部位。
如果你想更进一步，LoGerfo博士对一种被称为“着色防晒霜”的新型防晒霜很感兴趣。“它们不仅能让冬天苍白苍白的皮肤焕发活力，而且比普通防晒霜更有效，因为它们还能阻挡电脑和手机发出的有害蓝光。”
“通过将氧化铁和颜料二氧化钛的混合物，将广谱矿物紫外线过滤器与添加的颜料相结合，可以获得这种色调。它们甚至可以更有效地阻挡太阳的有害射线，因为无论在室内还是室外，皮肤都受到保护。蓝光已被证明会导致皮肤氧化应激，这也会导致皱纹、细纹和色素沉着过度，”LoGerfo博士说。
没有防晒霜有什么保护方法?
当生活变得忙碌时，很难记得每天涂一层防晒霜。但是医生说，即使防晒霜是最好的防护，你也可以通过其他方式保护你的皮肤免受阳光的伤害。
“晒伤预防容易治疗难!”LoGerfo博士惊呼道。上午10点和下午4点是太阳最炙热的时刻，你应该避免晒太阳，尽量遮盖身体，穿上防紫外线的衣服，戴上宽边帽和防紫外线的太阳镜。
你还应该避免晒黑床，每月一次从头到脚的自我检查，看看有没有痣或胎记的变化，每年一次由皮肤科医生进行专业的皮肤检查。
如今，化妆品还兼有防晒的作用，产品既能遮盖瑕疵，又能提供必要的防晒系数。Colorscience是一个内置防晒霜的完整化妆品系列，由皮肤癌基金会推荐。露华浓(Revlon)等药店品牌也推出了含有防晒系数(SPF)的粉底液(尽管防晒系数低于医生推荐的30)。
冬季双重防晒
除了用防晒霜化妆，一些防晒霜还含有抗衰老成分和其他成分，让你的皮肤在使用时看起来和感觉都很好。下面是一些可以尝试的方法:
倩碧城市街区(从Ulta购买，34美元)
LoGerfo博士对这种广谱、透明的防晒霜赞不绝口，它提供了“超级防御”，防晒系数为50。她说:“它的覆盖面很广，看起来也很好。”
Supergoop !Glowscreen SPF 40(从丝芙兰购买，38美元)
这是上面提到的LoGerfo博士推崇的一种着色防晒霜，除了讨人喜欢的色调和40的防晒系数，你还能获得一种内置的抗衰老血清。本产品含有透明质酸和烟酰胺，保湿和改善皮肤的保护屏障，保持水分水平。
Isdin彩色防晒霜(从Isdin购买，75美元)
这是另一种着色选择，它超轻，100%矿物质(不刺激)，含有一些很好的抗衰老成分，比如平滑皱纹的肽。“我发现这种防晒霜很舒缓，”LoGerfo博士说。
EltaMD紫外线每日着色(从Dermstore购买，41美元)
这是浅色的，但也有双重作用，可以纠正皮肤的红色，并含有透明质酸保湿。它可以防止光引起的过早衰老，并且富含维生素E和c。“它穿着非常舒适，让皮肤看起来完美无瑕，”LoGerfo博士证明。
Lightsaver活性矿物防晒霜SPF 33(从Lightsaver购买，45美元)
这种矿物质和有色防晒霜含有光解酶、烟酰胺、角鲨烷和越橘的混合物。它是最终的多任务，旨在帮助修复太阳损伤的迹象，提亮，保湿和提供蓝光保护。它有丝滑的搅打质地和透明的色调，融入你的皮肤，适合油性和敏感皮肤。
bareMinerals SKINLonGEVITY植物维生素C增亮保湿霜SPF 30矿物防晒霜(从Ulta购买，50美元)
这是最终的多任务，因为它可以保护，滋润和提亮皮肤，通过淡化晒斑和色素沉着的区域。该公司表示，经临床证明，它可以改善皮肤的质地和色调，并提供24小时补水。
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